หลายคนชอบเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟ เพื่อเพิ่มพลังงานในตอนเช้า และเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า แต่มีอีกหนึ่งเครื่องดื่มร้อนที่ช่วยให้พลังงาน และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระได้ด้วย นั่นคือ กาแฟผสมชาเขียว เรียกว่าเป็น เครื่องดื่มตอนเช้า ที่ดีเลยทีเดียว
คอกาแฟทราบกันดีว่าการดื่มกาแฟนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพ ตราบใดที่ดื่มในปริมาณที่ถูกต้องและเหมาะสม นั่นคือ วันละไม่เกิน 3 แก้ว โดยเป็นกาแฟเพียว ไม่ใส่น้ำตาล นม หรือสารเติมแต่งอื่นๆ
ตอนนี้มีเมนูกาแฟมากมายที่ถูกครีเอท ทำให้คอกาแฟได้ลิ้มรสความแตกต่าง และอีกหนึ่งกาแฟที่สามารถเพิ่มพลังยามเช้าได้ดีกว่าเดิม คือการผสมผงชาเขียว หรือมัทฉะลงไป เรียกว่าเป็นการผสมผสานของ หยิน-หยาง
อย่างที่เราทราบกันดีว่าผงชาเขียวเกิดขึ้นในเอเชียมาหลายพันปี และมีคุณประโยชน์มากมาย ปัจจุบันมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาพบว่า มัทฉะมีความสามารถในการลดการผลิตฮอร์โมนความเครียด ช่วยในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงานระหว่างการออกกำลังกายได้อีกด้วย
นอกจากนี้สำหรับคนที่ลดน้ำหนักอยู่ เมนูนี้ก็ช่วยได้เยอะเลย เพราะกาแฟมีแคลอรี่น้อยมาก ส่วนมัทฉะก็สามารถช่วยลดความอย่างอาหารได้เล็กน้อยด้วย
วิธีทำ
เตรียมกาแฟดำในปริมาณที่ดื่มตามปกติ หลังจากชงกาแฟใส่น้ำร้อนเรียบร้อย ให้ใส่ถุงมัทฉะ หรือถุงชาเขียวลงไปทันที แล้วทิ้งไว้ประมาณ 2-3 นาที อย่าทิ้งไว้นานเกินไป เพราะไม่อย่างนั้นรสชาติจะขมขึ้นอีก หรือไม่ก็จะมีรสฝาด หรือถ้าจะใช้ผงมัทฉะ ให้ใส่น้ำน้อยลงจากที่เคยดื่มสักหน่อย แล้วชงรวมกับกาแฟเลย จำไว้ว่าอย่าใส่น้ำตาลหรือสารให้ความหวานอื่นๆ เพราะอาจจะไปลดคุณค่าที่มีต่อสุขภาพของเครื่องดื่มแก้วนี้ได้ แต่ถ้าอยากเพิ่มรสชาติ อนุโลมให้ใส่ อบเชย ขมิ้น หรือมะนาวลงไปได้
อยากเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีสุดๆ สำหรับคอกาแฟ ลองผสมกาแฟเข้ากับชาเขียวดู แล้วจะพบกับความกระปรี้กระเปร่า แถมต้านอนุมูลอิสระได้ดีอีกด้วย
Cr. us.hola.com , freepik
September 21, 2020 at 10:54AM
https://ift.tt/2HaloSn
กแฟผสมชาเขียว ชาร์จพลัง ลดความกังวล กับ เครื่องดื่มตอนเช้าแก้วนี้!! - Hello Magazine
https://ift.tt/3cAAHOs
Bagikan Berita Ini
