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氣泡水風潮吹到台灣，網路謠言四起，傳說喝氣泡水可以促進消化有助於減肥，也有人說喝多了會傷害牙齦、導致鈣質流失，這是真實還是迷思？氣泡水應該怎麼喝比較好，又有哪些好處？ 本篇ELLE替你解答！
氣泡水四大迷思
迷思一、 喝氣泡水可以減肥？
ELLE：喝氣泡水和減肥沒有直接效果，但是因為喝水可以增加飽足感，所以間接來說有可能減少食物的攝取量。
迷思二、氣泡水會破壞牙齒琺瑯質？
迷思三、喝氣泡水會導致骨頭鈣質流失？
迷思四、補充水分的效果會不會不如水？
喝氣泡水的好處
好處一、 如上述所提，氣泡水和白開水的本質上相同，喝水可以促進消化，喝氣泡水也是一樣，只不過氣體多可能會造成腸胃不舒服，因此不能完全取代水，應適量飲用。
好處二、 喝氣泡水可以增加飽足感，降低飢餓的感覺。而且比起白開水的口感更好，但又不像可樂那些高熱量的飲品造成身體的負擔，所以間接來說，在減肥這條路上，也許能助你一臂之力。
好處三、 改善孕婦孕吐。氣泡水裡的空氣能提供擴約肌撐開的壓力，讓氣容易打出來，孕期容易作嘔的人可以因此獲得舒緩。
喝氣泡水要注意什麼？
一、不能取代白開水。喝太多氣泡水可能會脹氣導致腸胃不舒服，而且喝過量可能會影響胃酸分泌，造成腎臟的負擔，所以一天最好不要喝超過1500cc。
二、胃食道逆流的人不適合喝氣泡水，因為打嗝會帶動胃酸往上爬，反而讓症狀更嚴重。
三、腸胃蠕動功能不好的人可以喝點氣泡水幫助，但不要喝太多，尤其長時間坐辦公室的人，運動量少，如果一直喝氣泡水，導致氣體在腸子裡滾動，反而會鬧肚子痛。
推薦單品
在家也能動手做氣泡飲，入手一台家用氣泡機，加入喜歡的水果，輕鬆做出專屬於自己的特調健康飲。
MATURE美萃，Classic410系列氣泡水機，NT,2,980。
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水源取自於科西嘉島的自然保護區，水質相當純淨，口感順滑高級。
REZZA，法國天然氣泡礦泉水（12瓶／箱），NT.3,240。
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口感鮮活沁甜，水源來自英國聖地—威爾斯邊境山脈，純淨零汙染的低鈉礦泉水，特別適合與海鮮排餐料理搭配。
OMUSE ，英國歐慕仕貴族微氣泡礦泉水（12入／組），NT.880。
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綿密的氣泡口感中又帶有清甜的覆盆子香氣，適合與餐飲搭配，拿來做調酒也很適合。
MACARN，馬卡恩有機覆盆子氣泡飲（6入組），NT.834。
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酸酸甜甜的百香果搭配清爽的氣泡，適合炎熱的夏天飲用，氣泡飲中還保留果肉的纖維顆粒。
MACARN，馬卡恩有機百香果氣泡飲（6入組），NT.834。
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以英國接骨木花釀造而成，顏色透明潔淨，飲用時微甜帶著淡淡花香，加上汽水氣泡感，清爽無負擔。
FENTIMANS ，英國接骨木汽水（12入組），NT.1,580。
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採用嚴選八顆新鮮柑橘，結合塞爾維亞柳橙，才能釀造成一瓶 Fentimans賽爾維亞柑橘汽水，自然鮮甜，適合用餐及午後飲用。
FENTIMANS ，賽維利亞柑橘汽水（12入組），NT.1,580。
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嚴選新鮮檸檬和保加利亞天然玫瑰精油釀造而成，玫瑰香氣搭配檸檬酸度讓人胃口大開，淡淡的粉紅色特別受到女生歡迎。
FENTIMANS ，保加利亞玫瑰檸檬汽水（12入組），NT.1,580。
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